Coisinha Interessante da semana

Eae Galere!
Bom, hoje eu não tive muito tempo pra encontrar algo pra postar, mais navegando pela interwebs eu achei uma coisa bacaninha pra compartilhar com vocês!

É um App pra Android/ IOS que você pode acompanhar medidas de glicose e receber dicas de saúde, é o Glicocare da Bayer Health Care .

to baixando ele pro meu smartphone , vou começar a usar também.
quem ficou interessado vou deixar o link pra baixar da Google Play

Clique Aqui para baixar!

Noticia para rir pakas

Fumar maconha reduz o risco de diabetes, segundo estudo  

Pessoas que fumam maconha regularmente têm menor risco de desenvolver diabetes, segundo um novo estudo publicado no The American Journal of Medicine. De acordo com o trabalho, os pesquisadores descobriram que pacientes que fumam a erva regularmente têm níveis menores de insulina em jejum em comparação aos que nunca fumaram.

No estudo, os pesquisadores analisaram dados obtidos durante o National Health and Nutrition Survey entre 2005 e 2010 e estudaram os dados de 4.657 pacientes que completaram um questionário sobre uso de drogas. Destes, 579 eram usuários de maconha, 1.975 já tinham usado a droga no passado, mas não eram usuários e 2.103 nunca tinham usado a droga.

Os cientistas analisaram a quantidade de insulina em jejum de nove horas e a glicose por meio de amostras de sangue. Os usuários de maconha apresentaram níveis 16% menores de insulina em jejum em comparação aos pacientes que nunca tinha usado a droga na vida.

Um dos pesquisadores do estudo, Murray Mittleman, da Unidade de Pesquisa de Epidemiologia Cardiovascular do Beth Israel Deaconess Medical Center, em Boston, disse que pesquisas anteriores já haviam encontrado taxas de obesidade e diabetes mais baixas em usuários de maconha em comparação com pessoas que nunca usaram maconha.

Embora as pessoas que fumem maconha geralmente consumam mais calorias do que os não usuários, dois estudos anteriores também descobriram que eles apresentam menor índice de massa corporal (IMC), outro fator que está associado ao risco de diabetes.

Joseph Alpert, professor de Medicina na Universidade do Arizona College of Medicine, afirmou ao jornal Daily Mail que as observações do estudo são notáveis e apoiadas por outros estudos que encontraram resultados semelhantes.

"Precisamos desesperadamente de uma grande quantidade de pesquisa clínica a curto e longo prazo dos efeitos da maconha em uma variedade de situações clínicas, tais como câncer, diabetes e fragilidade nos idosos", completa Alpert à publicação.

(KKKKKKKKKKKKKKK

então vamo puxa o cigarrinho do capeta kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk)

tirei essa:UOL Noticias

Atividade Física e Diabetes

Eae Galere,
Hoje, Domingão por que nao dar uma passeada para relaxar, tipo uma caminhada com os amigos, um joguinho de bola, ou apenas caminhar sozinho escutando um bom e velho rock'in roll! kkkkkkkkkkkk
Hoje trazendo a vocês sobre o que a atividade física pode fazer para um diabético  ou também para quem quer se cuidar).Hoje mesmo vo sai pra curtir um pouco o sol, fazia tempo ja que ele nao queria aparecer por aqui.Um bom Domingo pra voces e cuidado com alimentação, kkkkk , Ok?
Vamos a Leitura!

Desde os primórdios da história da medicina observações já demonstravam os benefícios do exercício físico sobre o diabetes. O aumento da capacidade física promove uma série de adaptações no organismo, destacando-se a melhora na sensibilidade à insulina, a redução dos níveis de glicemia, a melhora da capacidade aeróbia e do perfil lipídico (redução do LDL e do colesterol total e aumento do HDL), diminuição da pressão arterial e redução da ocorrência de doenças cardíacas. Importante destacar que indivíduos com diabetes apresentam alto risco de desenvolverem doenças cardiovasculares que são responsáveis por até 80% da mortalidade nesta população, mas a realização de atividade física promove redução no risco cardiovascular e na mortalidade em pacientes diabéticos.

      A associação exercício, dieta e tratamento farmacológico é a principal abordagem no tratamento do diabetes. A atividade física regular é recomendada para estes pacientes em razão de seus vários efeitos benéficos sobre o risco cardiovascular, o controle metabólico e a prevenção das complicações crônicas da doença. Além disto, o baixo custo, a natureza não farmacológica e os benefícios psicossociais de uma vida menos sedentária aumentam ainda mais o apelo da terapêutica através do exercício físico regular. Os principais benefícios da atividade física para pacientes diabéticos são:

1. Redução dos níveis glicêmicos e melhora da tolerância à glicose (diabetes tipo 2)

2. Melhora da sensibilidade à insulina (aumento da capacidade do músculo esquelético em usar glicose, redução nos níveis de hormônios contraregulatórios durante o exercício, diminuição na dosagem de insulina e das demais medicações hipoglicemiantes)

3. Efeito positivo sobre a pressão arterial e doenças vasculares

4. Melhora do perfil lipídico

5. Melhora do condicionamento cardiovascular

6. Redução do risco de doenças cardiovasculares

7. Melhora da força, do equilíbrio e da flexibilidade

8. Ajuda no controle do peso corporal, reduzindo percentual de gordura e preservando massa muscular

9. Melhora da auto-estima e da qualidade de vida.

Texto retirado do site : http://www.fabiomedina.com.br

Insulina

Eae galere!
Hoje postando mais cedo, é que eu to no horario do almoço.
Vamo fala hoje sobre o que mantem nós diabéticos vivos (E TODO MUNDO TAMBÉM ! A insulina!kkkkkkkkkkkkkk

O QUE É INSULNA??

A insulina é um hormônio sintetizado no pâncreas, que promove a entrada de glicose nas células e também desempenha papel importante no metabolismo de lipídeos e proteínas. Existem algumas patologias relacionadas à função da insulina no corpo, como: diabetes, resistência à insulina e hiperinsulinemia.

Conheça agora um pouco mais sobre a importância deste hormônio para nossa saúde.

ATUAÇÃO NO ORGANISMO

Os carboidratos que ingerimos através dos alimentos (pão, massas, açúcares, cereais) são mais rapidamente convertidos em glicose quando precisamos de energia. Entre as refeições, o fígado libera a glicose estocada para a corrente sanguínea e dessa forma mantém os níveis normais de glicose no sangue.

Para a glicose penetrar em cada célula do corpo é necessário que haja insulina circulante, que faz com que o hormônio chegue aos receptores de insulina nas células.

Quando a glicemia (taxa de glicose no sangue) aumenta após uma refeição, a quantidade de insulina também aumenta para que o excesso de glicose possa ser rapidamente absorvido pelas células.

Alguns estudos verificaram que a insulina tem uma função essencial no sistema nervoso central para incitar a saciedade, aumentar o gasto energético e regular a ação da leptina, que é um hormônio também relacionado à saciedade (Schwartz, 2000).

Os níveis de insulina aumentam proporcionalmente com o grau de obesidade. Com isso, muitas pessoas obesas demonstram resistência à insulina, diabetes e outras doenças associadas. Estas seqüelas podem usualmente ser corrigidas com a redução de peso.

Veja a seguir como age a insulina em algumas patologias:

Diabetes tipo I

As células do pâncreas são incapazes de produzir insulina e se não há insulina circulante a absorção de glicose fica prejudicada e ocorre o aumento de glicose no sangue. Neste caso é necessário injetar insulina subcutânea para que possa ser absorvida pelo sangue.

Diabetes tipo II

As células musculares e adiposas são incapazes de utilizar toda a insulina secretada pelo pâncreas. Assim, a glicose no sangue é pouco aproveitada por essas células.

Hiperinsulinemia

Algumas das causas da hiperinsulinemia são: obesidade, sedentarismo e consumo elevado de carboidratos refinados, que provoca aumento de glicose no sangue e conseqüentemente aumento na produção de insulina.

RESISTENCIA A INSULINA

Ocorre dificuldade de penetração da glicose nas células e dessa forma é produzido mais insulina, já que este é o seu papel, levar glicose à célula, só que devido a essa dificuldade este hormônio não atua de forma ideal, não desempenha sua função por completo. Esse excesso de insulina pode gerar um estado de pré-diabetes ou diabetes mesmo.

O QUE PODEMOS FAZER??

Ter uma alimentação saudável, consumir alimentos de grupos variados, na quantidade adequada de acordo com a necessidade calórica de cada um, praticar exercícios físicos regularmente, pode contribuir e muito para que a insulina desempenhe seu papel de forma correta no organismo.

Tirei essa do CiberDiet.

Hipertensão!

Eae Galere!
Bom, como eu disse nos posts anteriores, eu nao vou apenas falar do diabetes, vou tratar de algumas outras doenças cronicas que precisam de um cuidado especial.
E Hoje vou falar de hipertensão!

O QUE É HIPERTESÃO?

A hipertensão, mais conhecida como pressão alta, acomete crianças, adultos e idosos de ambos os sexos, apesar de estar mais presente em homens e pessoas com a idade mais avançada. É uma doença crônica que não tem cura, pode aparecer por herança genética, e a causa é desconhecida na maioria das vezes. Apesar disso, pode ser perfeitamente controlada com orientações médicas.

De acordo com o dr. Drauzio Varella, a pressão alta está relacionada com a força que o sangue faz contra as paredes das artérias para conseguir circular por todo o corpo. O estreitamento das artérias aumenta a necessidade de o coração bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebê-lo de volta. Como consequência, a hipertensão dilata o coração e danifica as artérias.

Um indivíduo com pressão igual ou superior a 140/90mmHg já pode ser diagnosticado como hipertenso. O problema é que a a doença é silenciosa. Os sintomas se manifestam quando a pressão já está muito alta, excedendo o limite máximo. A partir daí, as pessoas sentem dores no peito, na cabeça, fraqueza, tonturas, visão turva, sangramento nasal e chegam a desmaiar. Pode gerar consequências como enfarte de miocárdio, derrame cerebral e a morte instantânea.

CAUSAS

Como dito anteriormente, a hipertensão pode aparecer sem uma causa específica, mas diversos fatores contribuem para o surgimento da doença. Exemplo deles são:

- obesidade;
- alto consumo de de bebidas alcoólicas;
- cigarro;
- sedentarismo;
- estresse e preopupações em excesso;
- exagerar no uso do sal;
- nível de diabetes e de colesterol elevados.

A maioria dos problemas de saúde exige que o paciente corte excessos e passe a praticar atividades físicas regurlamente. Para não ser surpreendido pela hipertensão, siga alguns passos:

- vá regurlamente ao cardiologista para fazer exames de sangue e teste de esforço físico;
- evite o sal. Alimentos muito salgados e gordurosos só fazem mal ao organismo;
- não deixe de consumir Vitamina D. A falta dela gera descontrole da pressão arterial, principalmente nas mulheres;
- pare de fumar e consuma bebidas alcoólicas de forma moderada;
- pratique atividades físicas com frequência, como caminhada e corrida, e aumente as opções de lazer, o estresse só atrapalha;
- se estiver acima do peso, diminua. Quanto mais protuberante for a "barriguinha", maior é o problema;
- controle a diabetes e o colesterol;
- de forma alguma interrompa o uso de remédios por conta própria. Somente o médico poderá recomentar a dose necessária para o controle da pressão

TRATAMENTO

A doença não tem cura, mas pode ser controlada. Para que isso aconteça, tem que haver uma reeducação dos hábitos alimentares e mudança  na qualidade de vida, principalmente os obesos e fumantes. A gordura e o cigarro são os principais vilões da hipertensão. Claro que, antes de tomar qualquer medida, a pessoa deve procurar o cardiologista. Se a pressão não diminuir com a prática de atividades físicas e a diminuição do sal, deve ser introduzido o uso de medicamentos.

Fonte:http://globoesporte.globo.com

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Obesidade

Eae Galere!

Hoje vou abordar outro assunto tambem referente a saude:

A Obesidade!

Tenho visto que hoje em dia que essa é uma das maiores causas das pessoas sofrerem de doenças cronicas, como o  diabetes, a hipertensao,problemas cardiacos e etc.

Vai aí só uma explicação sobre o que. 

O que é Obesidade?

A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado quase sempre por um consumo excessivo de calorias na alimentação, superior ao valor usada pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: a obesidade acontece quando a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente.

A obesidade é determinada pelo Índice de Massa Corporal (IMC) que é calculado dividindo-se o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros). O resultado revela se o peso está dentro da faixa ideal, abaixo ou acima do desejado - revelando sobrepeso ou obesidade.

Menor que 18,5 Abaixo do peso Classificação do IMC:

• Entre 18,5 e 24,9 - Peso normal
• Entre 25 e 29,9 - Sobrepeso (acima do peso desejado)
• Igual ou acima de 30 - Obesidade.

Cálculo do IMC:

• IMC=peso (kg) / altura (m) x altura (m)
• Exemplo: João tem 83 kg e sua altura é 1,75 m
• Altura x altura = 1,75 x 1,75 = 3.0625
• IMC = 83 divididos por 3,0625 = 27,10
• O resultado de 27,10 de IMC indica que João está acima do peso desejado (sobrepeso).

Espero ter ajudado e até a proxima!

créditos: http://www.minhavida.com.br

Toda Quarta Tem!

Eae  Galere!
A partir de Hoje...toda quarta eu vo posta uma receita Diet/Light pra vocês aqui!
Hoje nao tive muito tempo de procura algo muito cheio de detalhes e tal, mas pra aproveita o clima de inverno, pensei em algo pra esquentar as barrigas...
Que tal um chocolate quente, e melhor... diet...
kkkkkkkkkkkk!

Entao vamos lá!

Ingredientes

• 3 colheres (sopa) de cacau em pó (não é achocolatado)
• 1 colher (sopa) de adoçante em pó
• 3 xícaras de leite desnatado
• 1/2 colher (sopa) de essência de baunilha
• 1 xícara de água
• 
  

• Modo de preparo

  1. Misture bem o cacau e o adoçante em um recipiente e reserve.
  2. Misture os ingredientes restantes em uma panela. Acrescente o cacau com adoçante e bata com um batedor de arame.
  3. Leve ao fogo para aquecer, sem ferver. Sirva quente.
  
  
  Rende 4 copos
  Tempo de preparo: 15 Minutos
  
  
  Essa foi a primeira , da proxima tem mais coisa bacana!
  Até mais
  
  obs:Peguei no All Recipes Brasil

10 coisas para saber sobre Diabetes

Eu tava vendo o site da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e Achei essa materia interessante.

O diabetes se caracteriza pela deficiência de produção e/ou de ação dainsulina. O diabetes tipo 1 é resultante da destruição autoimune das células produtoras de insulina. O diagnóstico desse tipo de diabetes acontece, em geral, durante a infância e a adolescência, mas pode também ocorrer em outras faixas etárias.

Já no diabetes tipo 2, o pâncreas produz insulina, mas há incapacidade de absorção das células musculares e adiposas. Esse tipo de diabetes é mais comum em pessoas com mais de 40 anos, acima do peso,sedentárias, sem hábitos saudáveis de alimentação, mas também pode ocorrer em jovens.

Confira 10 coisas que você precisa saber sobre os dois tipos mais comuns de diabetes:

1. No tratamento do diabetes, o ideal é que a glicose fique entre 70 e 100mg/dL.  A partir de 100mg/dL  em jejum ou 140mg/dL duas horas após as refeições, considera-se hiperglicemia e, abaixo de 70mg/dL, hipoglicemia. Se a glicose permanecer alta demais por muito tempo, haverá mais possibilidade de complicações de curto e longo prazo. A hipoglicemia pode causar sintomas indesejáveis e com complicações que merecem atenção.

2. Tanto insulina, quanto medicação oral podem ser usadas para o tratamento do diabetes. A insulina é sempre usada no tratamento de pacientes com diabetes tipo 1, mas também pode ser usada em diabetes gestacional e diabetes tipo 2 (quando o pâncreas começa a não produzir mais insulina em quantidade suficiente).  A medicação oral é usada no tratamento de diabetes tipo 2 e, dependendo do princípio ativo, tem o papel de diminuir a resistência à insulina ou de estimular o pâncreas a produzir mais desse hormônio.

3. A prática de exercícios pode ajudar a controlar a glicemia e a perder gordura corporal, além de aliviar o estresse. Por isso, pessoas com diabetes devem escolher alguma atividade física e praticar com regularidade, sob orientação médica e de um profissional de educação física.

4. A contagem de carboidratos se mostra muito benéfica para quem tem diabetes. Os carboidratos têm o maior efeito direto nos níveis de glicose, e esse instrumento permite mais variabilidade e flexibilidade na alimentação, principalmente para quem usa insulina, pois a dose irá variar conforme a quantidade de carboidratos. Isso acaba com a rigidez no tratamento de antigamente, quando as doses de insulina eram fixas, e a alimentação também devia ser. É importante ter a orientação de um nutricionista.

5. As tecnologias têm ajudado no tratamento do diabetes. Os aparelhos vão desde os glicosímetros (usados para medir a glicose no sangue) até bombas de infusão de insulina e sensores contínuos de monitorização da glicose.

6. Se o diabetes não for tratado de forma adequada, podem surgir complicações, como retinopatia, nefropatia, neuropatia,pé diabético, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, entre outros. Se o paciente já estiver com diagnóstico decomplicação crônica, há tratamentos específicos para ajudar a levar uma vida normal.

7. A educação em diabetes é muito importante para o tratamento. Não só o paciente precisa ser educado, mas também seus familiares e as pessoas que convivem com ele. Assim, o paciente pode ter o auxílio e o suporte necessários para um bom tratamento e tomar as decisões mais adequadas com base em conhecimento.

8. Muitos casos de diabetes tipo 2 podem ser evitados quando se está dentro do peso normal, com hábitos alimentares saudáveis e com prática regular de atividade física.

9. O fator hereditário é mais determinante no diabetes tipo 2.  Ainda se estuda o que desencadeia o diabetes tipo 1 e, por enquanto, as infecções, principalmente virais, parecem ser as maiores responsáveis pelo desencadeamento do processo autoimune. No tipo 2, os casos repetidos de diabetes em uma mesma família são comuns, enquanto a recorrência familiar do diabetes tipo 1 é muito pouco freqüente. 

10. Ainda não há cura para o diabetes. Porém, estão sendo realizados estudos que, no futuro, podem levar à cura. Para o diabetes tipo 1, está sendo estudada a terapia com células-tronco em pacientes recém-diagnosticados. Já para o diabetes tipo 2, os estudos com a cirurgia de redução de estômago (gastroplastia) têm mostrado aparentes bons resultados, mesmo em pacientes que não estão acima do peso. Salienta-se que esses métodos ainda são absolutamente experimentais.  

Boas Vindas

Boa noite Galere!
Olha, esse é um novo projeto meu...
Ah... antes que eu me esqueça, deixa eu me apresentar.
Meu nome é Renato Pereira, sou de Paranavaí-PR, tenho 19 anos, rockeiro (graças a Deus), e sou diabético desde os 11.
Vejo que hoje em dia muita gente também tem esse mesmo "defeitinho de fabrica" igual a mim e hoje conversando com o meu professor da facul, tive a ideia de compatilhar as minhas experiencias com voces aqui no blog, dai entao veio a ideia!
daqui pra frente postarei coisas legais, receitas diet/light aqui e curiosidades para que eu possa ajudar pessoas assim como eu , que precisam tomar cuidado diarimente com taxas de glicemia e cuidados com o colesterol.
Espero que gostem!
Começamos daqui. Ok?